Jak zlepšit rychlost metabolismu

Metabolismus (látková přeměna) je odlišný pro každého z nás. Rychlost metabolismu je stanovena předem určenými faktory, jako je pohlaví. Muži mají rychlejší metabolismus než ženy. Kromě toho, věk a dědičnost hraje také roli. Například, metabolismus se zpomalí po dosažení 40 let, částečně způsobený hormonální transformací a kontrolovatelné aspekty, jako kdy a co člověk jí, úroveň aktivity a hmotnosti.

Metabolismus je sloučení chemických a fyzikálních procesů, známých jako "anabolismus“ a „katabolismus". Konstrukční fáze metabolismu, kdy tělesné buňky produkují protoplasmu pro růst a regeneraci je anabolismus. Katabolismus je rozkladový proces, kde jsou složité látky - rozklad látek za současného uvolňování energie v malých použitelných množstvích. Je charakterizovaný nedostatkem rezerv glykogenu a mobilizací nesacharidových zdrojů energie – tuků, proteinů, která je nutná pro buňky těla, aby správně fungovaly. Společně tyto postupy rozdělují živiny, které jsou absorbovány do krevního oběhu po absorpci.

Zrychlit metabolismus cvičením

Ať už je vaším cílem zhubnout, nebo si chcete zachovat vaši štíhlou linii, zrychlení vašeho metabolismu není nikdy naškodu. Existuje celá řada způsobů, jak váš metabolismus zrychlit, například cvičení v průběhu dne. Cvičení snižuje množství tělesného tuku a zlepšuje štíhlost svalové hmoty. Váš metabolismus se zvýší a pomůže vašemu cílenému Hubnutí hubnutí. Svalová tkáň využívá více kalorií než tukové tkáně a má rychlejší metabolismus. Aerobní cvičení, jako je cyklistika, plavání nebo chůze, mají další bonus zvýšit váš metabolismus pro čtyři až osm hodin po skončení cvičení. Mix silového tréninku a aerobní cvičení je perfektní kombinací cvičení dostat váš metabolismus do pohybu a dostat vaše tělo do požadovaného tvaru.

Když si zvýšíte svůj metabolismus, vaše tělo bude spalovat kalorie rychleji. Letargický metabolismus může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, protože více kalorií konzumujeme, než vaše tělo potřebuje. Pokud chcete roztočit váš metabolismus, jsou zde různé způsoby, jak mu dát nový impuls a spálit ty nechtěné kalorie.

Tipy, jak zrychlit metabolismus

» Snídaně je zásadní

íst pozdě v noci, tomu je třeba se vyhnout, protože vaše tělo metabolismus přirozeně zpomaluje v tomto okamžiku

» Detoxikace

Nahromadění toxinů v těle zpomalí váš metabolismus. Proto je dobré používat dostupnou stravu která očistě pomáhá (např. syrovátka,psyllium,glukomannan apod.)

» Udělejte si studenou sprchu

Studené sprchy mohou být nepříjemné, ale oni jsou skvělé pro vaše tělo. Chcete-li zabránit abychom se třásli při pomyšlení na studenou sprchu, začněte sprchu s normální teplotou vody. Pak zaměňte si občas studenou vodu. Užívání studenou sprchy zlepšuje krevní oběh a zrychluje metabolismus.

» Pití

Dalším způsobem, jak zvýšit váš metabolismus je věnovat pozornost tomu, co pijete. Tím, že přidáte led do pití, tělo musí pracovat tvrději, aby zahřálo nápoj uvnitř žaludku, s výsledkem zvýšeného metabolismu.

» Bilkoviny

Výzkum ukázal, že trochu víc bílkovin (protein) zvýší váš metabolismus, protože stimuluje pocit sytosti, který pomáhá jedinci jíst méně.

» Tobolky Lida daidaihua

Přípravek Lida Daidaihua si získal velkou popularitu u těch, kteří již dlouho snili o tom, že zhubnou a budou mít štíhlou postavu. To je účinný přípravek, který pomáhá v krátkém čase opravit postavu. Úspěšné hubnutí s těmito tobolky se dosahuje kombinací přírodních složek, které zrychlují metabolismus a nemají projímavé účinky.

Extrakt Daidaihua je synefrin získaný z plodu hořkého pomeranče (Citrus aurantium). Výsledky četných studií prokázalo, že užívání tohoto synefrinu velmi zvyšuje metabolismus a energetický výdej, a mírná ztráta hmotnosti byla zaznamenána ve studiích trvajících více než 6 týdnů. S Lida daidaihua zhubněte až 5 kg za měsíc díky složkám, které jsou zodpovědné za normalizaci a zrychlení metabolismu, což umožní tělu rychle absorbovat prospěšné látky a vitaminy.